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年关将近，很多上班族忙于应酬，但是消化不良导致便秘的人，却非常困扰，有一项调查显示，600位电子科技业上班族中，有6成排便不顺，甚至严重时会使用甘油球来排便。

担任网络游戏show girl的 王小姐，成为上班族后，即使天天吃青菜也便秘，皮肤状况每下愈况。根据104市调针对上班族所作的「十大肠道免疫错误观念调查」，6成受访者有便秘问题、近5成肠道蠕动不正常。

萧敦仁医师表示，解决便秘的问题运动不可少。

肝胆肠胃专科医师萧敦仁表示，肠道除了排泄还有免疫功能。如果排便时间超过五分钟以上，便便不是香蕉状、有腹鸣、腹泻症状，都是肠道功能出问题的指标。

萧敦仁说，避免便秘肠道保健，最重要是睡眠要足够，适当的运动、多喝水、多吃蔬果摄取纤维质，必要时也能补充益生菌，保持肠道环境平衡，但如果仍无法改善，一定要立即找医师诊断，有便秘问题的民众罹患大肠癌是是一般人的两倍，有血便症状也不要就以为是便秘。

萧敦仁医师表示，现代人因外食文化、工作压力、成天久坐和缺乏运动等忙碌的生活型态，导致许多人都曾患有便秘问题。长期患有便秘问题的民众，因肠道中的粪便毒素一再被肠黏膜吸收，所以粪便会愈来愈硬累积起在肠道，民众应于日常生活落实基础肠道保养，即每天睡足6小时、摄取2000cc水份和补充25至30克膳食纤维并养成固定运动的习惯，才能解决便秘的问题。