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天津快乐十分走势图:病从口入!摆脱大肠癌4危险因子

来源:网友提交 2018-07-05 编辑:『凡人多烦事』
 

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饮食不忌口,除了容易发胖,更要当心大肠癌找上门!据卫生署统计,国人饮食西化,导致罹患大肠癌年龄逐渐下滑、死亡率年年攀升,预防保健之道,首要戒除高脂肪、高盐类食物,且餐餐需补充蔬菜水果。另外,因大肠癌初期没有明显症状,呼吁50~69岁民众可多利用国民健康局提供的2年1次粪便潜血检查,早期发现早期治疗。

常吃高脂肪食物如红肉、速食、油炸物等,罹患大肠癌风险较一般人更高。常吃高脂肪食物如红肉、速食、油炸物等,罹患大肠癌风险较一般人更高。

大肠癌4项危险因子

高脂肪食物吃太多:研究显示,摄取过多的动物性脂肪食物会增加结直肠癌的风险,而且摄取过多红肉(牛肉、猪肉)相较于吃白肉(鸡肉、鱼肉)的人风险更高。高脂肪食物如油炸物、罐头类、腌渍类、加工肉类(如汉堡肉)、动物内脏类、泡面冷冻食品类等,应减少摄取。

高纤食物吃太少:纤维有助于减少身体吸收脂肪量,并吸收肠内水份使粪便体积增大,刺激肠内壁的蠕动方便排泄,从而缩短致癌物质留在肠内的时间,减少罹患肠癌的机会。若平常高纤食物吃的少,再加上没有规律的运动,会造成肠道蠕动缓慢,进而罹患结直肠癌的风险上升。高纤维食物如水果、蔬菜、五谷类等。

缺乏维生素D及叶酸:据美国《消化内科》期刊研究指出,摄取较多叶酸,或可降低大肠癌风险;另有研究发现,每天补充维他命D (约645IU国际单位),得到瘜肉或大肠癌的机率较其他人低。叶酸是一种水溶性维生素,富含于深绿色蔬菜、南瓜、马铃薯中,而维生素D则可靠日晒由人体生成。

烟酒过度:抽烟已经是公认的致癌物;酒精热量高也易造成肥胖,烟酒过度会造成身体免疫力下降,伤害人体对疾病的抵抗能力,不仅是大肠癌,罹患口腔癌、肺癌等机率都较没有此习惯的人为高,拒绝抽烟、适量饮酒才能常保身体健康。

书田诊所大肠直肠肛门外科主任医师洪耀仁表示,除了日常生活上因注意饮食习惯,呼吁民众应在50岁之后每2年接受粪便潜血检查及每5年1次的大肠镜检查,及早发现及早治疗。如果有任何危险因子,如家族中曾有大肠癌病史者、有腺瘤性瘜肉者等,筛检频率可缩短为每年1次,大肠镜则3~5年1次。


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